Как избавляются от неуверенности. Проблемка, которая мешает человеку жить, лишает его многих возможностей в жизни ,приводит к недовольству собой и угнетенному  состоянию -неуверенность.

Как справиться и навсегда избавиться от неуверенности в себе? Обратимся опять к сообществу людей, которые уже справились с этой проблемой или не страдали от неуверенности никогда.

И снова 100 опрошенных мной людей разного возраста и разных мнений, часть из которых помогут сделать шаг к личной свободе и уверенности.
✓Многие авторитетные и уверенные личности из опрошенных мной считают,что сами события в жизни человека нейтральны. И от нас зависит положительно или отрицательно они влияют на нас. То есть все дело в нашем отношении.

✓В каждом человеке, считают многие уверенные люди ,есть своя уникальность, что-то особенное, что отличает его от других.
✓ Ориентир на общественное мнение и стереотипы влияет на уверенность в себе. Если все время сравнивать себя с другими и не опираться на свои положительные качества, то уверенность уходит, считают 15 участников опроса.
✓ Неуверенность в себе не дана нам раз и навсегда. Уверенность в себе модно развивать, работая над собой.
✓ 12 человек опрошенных твердо верили.  в то,что из неуверенность передалась им по наследству от бабушки, мамы и других родственников, которые боятся всего. И обвиняют их в этом. Но перестав обвинять близких в этом сделали шаг вперёд.

✓ 17 человек справились с неуверенностью копируя модели поведения уверенных и смелых людей. Постоянно мотивируя и преодолевая свою неуверенно такой фразой:»А почему нет?»

✓»Никто тебе не друг, никто тебе не враг,но каждый тебе великий учитель»,- примерно так считают 11 опрошенных и относятся к любой неудаче, к любому мнению как опыту, тренингу личностного роста.

✓15 человек просто убрали некоторые фразы, оставшиеся в них со школы или детского сада и заменили на другие. Например
«Это не твое , даже не пробуй» в «А почему бы не попробовать! Не попробуешь, не поймёшь. Чем больше пробуешь, тем скорей получится»
✓ Не вестись на чужое мнение, верить себе! Соаеиубт ещё пять опрошенных.  фактором в списке появления неуверенности в себе является социальная среда.не ориентироваться на мнение окружающих, не отождествлять себя с другими и помнить, что каждый человек уникален и неповторим.
✓ Избавиться от негативных мыслей  Ярким примером заполнения мышления людей негативом являются новости по телевидению: войны, убийства, катастрофы, насилие – вот главные темы новостей. А сколько людей начинают день именно с просмотра новостей, программируя себя негативом на весь день и даже не подозревая об этом. Именно телевидение создает неуверенность в завтрашнем дне и чувство незащищенности.
✓ Неуверенность в себе часто  появляется, прежде всего, из-за страха общения. «Превратите каждый день в тренинг общения. Учитесь быть хорошим собеседником. Запишитесь на тренинг «Гений общения» или наблюдайте да теми, у кого это хорошо получается. Это советуют ещё 19 человек из опрошенных 100.
✓ Научитесь выражать свои чувства , отстаивать свои интересы , устанавливать контакт ,понимать других людей.

✓ Сосредоточьтесь не на страже, а на процессе общения. Сделайте акцент на собеседнике ,а не на своем страхе и смущении.
✓ Чтобы тебя услышали иногда хватает того,что ты говоришь четко, внятно, доброжелательно и уверенно. Держишься свободно
✓Не бойся уточнить ,если тебе что-то не понятно
✓ Помните , что уверенный человек
высоко ценит свои возможности;
верит, что его собственных сил хватит для достижения любой цели;
не скрывает свои чувства, желания, требования;
умеет отказывать;
находить общий язык  с людьми;
знает, когда начать и закончить разговор.
✓Хвалите себя за малейшие достижения, если вы смогли
✓Любите и уважайте себя, и люди будут Вас любить и уважать. Они чувствуют Вашу энергетику и то, что Вы думаете о себе, и как оцениваете себя.
✓Некоторым людям помогли избавиться от неуверенности «настрои «, так называемые «аффирмации»   Найдите их в интернете, выберите подходящие и потренируйтесь. Так избавились многие из участников опроса  от неуверенности
Эти несколько советов не подойдут всем на 100 процентов, но что-то стоит попробовать.

Личный тренинг:.

✓ напишите теперь список из 10 пунктов того ,что мешает вам быть уверенным .
✓ на каждый пункт составьте правило, которому будете следовать в течение одного месяца Примерный список правил или  10 советов самому себе ,как  избавиться от неуверенности
1.Любите и уважайте себя.
2.Постоянно ощущайте себя в своем лучшем образе, который вы сами сформировали.
3.Хвалите себя за малейшие достижения и успехи.
4.Измените свое поведение в бытовых ситуациях.
5.Больше общайтесь.
6.Не зацикливайтесь на возможных неудачах, вина и самобичевание не приводят к результатам.
7.Избегайте самокритики и критики.
8.Не сравнивайте себя с идеалом, который вы создали в своем воображении.
9.Не предъявляйте себе сверхвысокие требования.
10.Повторяйте аффирмации

Такая работа над собой помогла многим людям избавиться от неуверенности в себе. Поможет и тебе. Пробуй!

Лидия Никитченко , 2013 г.